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戳脚翻子古称“枝子”或枝子拳，为什么叫“枝子”呢？

这是因为这门拳技的创造是以“枝以生叶”为理论基础的。

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枝子是以腿法为基础的拳术，腿法是根本，其他技击手段均由腿法派生，并与腿法配合。因此，身躯犹如一棵大树，腿法犹如树之枝，其他技击手段犹如树之叶。

枝子又称九枝子，指的是九趟连环腿套路。

九枝子是依珠算九归所创，也就是依珠算中“从一到九的一位除数的除法口诀”所创。套路结构一去是除，回来是乘。枝子以“九”为根，生十八腿、三十六擒拿、八十手、一百零八连环腿。

“枝子”古时还称“鸳鸯脚”。

因其腿法的后踢、后撩、后蹬等动作，均须与双臂配合。

双臂上扬下合犹如鸳鸯展翅。而“枝子”的腿法是连环踢法，左右腿轮换踢击，如鸳鸯形影不离，故称“鸳鸯脚”。

在古拳谱《温家教育术》中更明确指出，鸳鸯脚是“一腿变九手，共其数目八十一手”。

“枝了”又称戳脚，枝子的独特腿法是后踢腿，拳谚云：“一见屁股调，便是戳脚到。”

后踢腿包括九翻鸳鸯腿（又叫后丁场）、后外摆腿、后蹬腿、后撩腿、蹶子腿等。这些腿法在踢出落回时都要求前脚掌重重地戳在地上。

戳脚的定势又叫“戳丁”，即重心落在支撑脚上，击发腿以前脚掌着地，脚尖向着支撑脚的中部、后跟上翘，两脚似成“丁”字，称为整戳。

由于师徒相传必强调“戳”脚，枝子的别名便称作了戳脚。

“枝子”还叫“翻子”或“九翻子”。

翻子，是指拳术技法讲究变化，有如翻板之机巧。

如上翻下、左翻右、前翻后、阴翻阳、肘翻手、手翻足、虚翻实、刚翻柔等，一手翻三于，三盘翻九手、故戳脚翻子也常简称为“翻子”。

戳脚翻子是长拳风格，与短拳风格的八番子是不同的两个拳种。

戳脚翻子不是以纯刚为主的少林宗派，也不是以柔克刚的武当一脉，它讲的是刚中有柔，快中有慢，虚实相问，抑扬顿挫。它的功理功法讲究内外功结合，即内外相随，内外合一。

刚是外，指筋、骨、皮，练可舒筋活血；柔言内，指心、肝、脾、肺、肾，主练精生气，气生神，精、气、神三合，练功提神助气，气达寸、中、底三通。因此它包含外练与内练两部分内容。

外练，主要指的是基本功和套路。

基本功不外乎各种手形、拳形、步形、身形、腿功、桩功等等，均是初学者必须掌握的基本动作和要领，套路则是外练的主要内容。

北京的戳脚翻子是以九趟戳脚为门户拳，下生六趟寸手翻子，又称六趟根。六趟根下生六趟梅花落地，即地躺拳。

九趟戳脚分左右，生燕青十八翻，俗称十八罗汉拳，十八罗汉拳生十八趟底盘拳术，即十八罗汉影，又称翻子影。通常以其头趟“靠粘连”为名称之。实际上并没有这么多套路。

除九趟戳脚、六趟寸手翻子、六趟地躺拳外，燕青翻子仅有十趟，翻子影

仅两趟。此外有大翻子两趟、小翻子两趟。套路的作用是为增强体力，活动手足，熟练招法。因此，少学而多练也会达到习武目的。

外练还包括硬功，如铁砂掌、铁腿功等。

戳脚翻子拳强调“戳”与“翻”的结合，即戳击与变化，技击上以三盘（上、中、下）为纲，注重灵活迅速，讲究“压、打、刁、拿、崩、炮、弹、踢、搂、架、搪、封、插、撩、搬、搓、冲、撞”等十八技，强调出手先护已，讲究扣足、扣膝、掩裆、掩肘、掩手、顺肩、合胯。

戳脚翻子拳以腿法为主，有“戳丁步”等独特腿法，强调“拳不空发，手不空回，一法多用，多法合用，往返连环，步疾手密，连珠炮动”。其腿法包括迎面腿、十字腿、里合腿、夹膀腿、鸳鸯腿等。

戳脚翻子拳是国家级非物质文化遗产，有非遗传承人如洪志田等，通过教学视频、文规武礼等方式传承和推广。

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戳脚翻子拳是一种融合了多种武术特点的拳种，具有深厚的文化底蕴和独特的实战价值。